自律神経はホルモン分泌の調整も行っています。
もちろん、女性ホルモンもその中に含まれています。
ですので、自律神経が乱れると女性ホルモンも乱れてしまい、生理不順や生理痛、無排卵や無月経‥となり、不妊体質になりかねません。
ホルモンの調節は、脳の真ん中に位置する、ホルモンの王様的存在の下垂体で行っています。特に、妊娠に必要な女性ホルモンの卵胞刺激ホルモンと黄体形成ホルモンに直接関係しています。
卵胞ホルモン(エストロゲン)とは、子宮粘膜を厚くしたり子宮の萎縮を防いだり、子宮筋の運動を高める働きをする卵胞から分泌されるホルモンです。
要するに、
妊娠に適した子宮の状態にする働きを持っています。
黄体ホルモン(プロゲステロン)とは、受精卵が子宮の内膜に着床しやすい状態にします。ですので卵胞ホルモンとは逆に、子宮筋の運動を抑えて、受精卵が着床、発育しやすいように働きます。
そして黄体ホルモンには、妊娠状態を安定させるため排卵しないようにもする働きがあります。
卵胞ホルモンと黄体ホルモン、この2つがバランス良く働くことで、妊娠しやすい身体となります。
自律神経と女性ホルモンは、指令が同じところから出ていますので、どちらかが狂ってしまうと、もう一方も狂ってしまいます。
妊娠するためには、自律神経・女性ホルモンを整えることがとても大事だということが分かっていただけると思います。
女性ホルモンの大敵に「冷え」が挙げられますが、冷えは自律神経に深く関わっています。ですので自律神経と同じ司令塔下にある女性ホルモンにとっても、冷えは大敵なのです。
この女性ホルモン(エストロゲン)の分泌命令をしている視床下部は、沢山ドーパミンが出ると活性化します。
そう、幸福感や快感をもたらしてくれるドーパミンです。
恋をすると綺麗になる、とはここからきているのですね。
ですので女性ホルモンを増やすためにも「ときめき」を日常にとり入れてください♪
妄想恋愛でO.Kです(笑) 映画や本などの誰かにトキメクだけでもいいんです。ウキウキすることもO.K。どこかお気に入りの場所に出かけたり、美味しいモノを食べたり、お洒落をすることだっていいですよ。
何か自分なりにトキメキを意識した生活を送ってみるのも良いかもしれません^^
