さて、低体温の改善方法ですが、
規則正しい生活、良質な睡眠、適度な運動、バランスのよい食事。
‥は、ご存知かと思います。
低体温症に限らず、すべてにおいて大切なことですよね‥。
大事なことだと思うのでいちおう記載しときます。(^^ゞ
私は今は平熱36.3度以上はありますが、ずっと平熱は35度台でした。
こんなに体温が上がったことに本当に驚きです。しかも低体温改善
まで、1ヶ月かかってないような！？^^; そして超カンタンです。
何で改善したかといいますと、それは、、、
腹巻 です。
・・・・・ はぁ… … って思ったそこのアナタ！
腹巻をあなどってはいけません！！
っていうか、 低体温の人は私のように
冷え症にもなってる人が多いと思うので(※低体温症と冷え症は別モノです)、
腹巻はすでに使っているという方は多いかもしれません。
私も昔から腹巻は使っていました。
では、なぜ今回、低体温が改善したのか？
それは、腹巻をつける時期です。
寒くなって腹巻を使うのは、妊活している低体温＆冷え症の人には、
もはや当たり前ですが、夏につけている人は少ないかと思います。
・・・そう、暑い夏の着用こそ、低体温を改善したポイント(*-_-)b
となります。
では、ここでチェックです。
今7月ですが、暑くなってきましたよね。ちょっとお腹まわり‥
おへその下とか触ってみてください。直に、ですよ。
冷たくないですか～～？？
冷たかったアナタ、この改善方法は効くと思います。
腹巻してくださいっ。
え？もちろん、今すぐです。
・・・・・
・・・やっぱり嫌ですよねぇ
低体温だって暑いものは暑い！…ですよね。
でもね、一回騙されたと思って腹巻つけてみてください。
意外に大丈夫だと思いますよ。
低体温の人は体の芯から冷えているので、夏でも腹巻をして
内臓を温めた方がいい、と20代の頃に聞いたことはあったけど
“ありえないから～！”とか思っていました(^_^;)
胃も弱い私は、夏でも飲み物は温かいものしか飲んでいなかった
ので、それで内臓は温まっているだろう‥ なんて勝手なことを
あの頃は思ったりもして。
そんな私が何故あっつい時期に腹巻をつけたか、というと、
その時は胃痛に苦しんでいて、仕方なしに温めてみた
‥というのがキッカケです。
すると・・・
基礎体温が上昇していることに気づくのに、そんなに日にちは
かからなかったと思います（*^_^*）
もちろん、寝る時も腹巻、ですよ。クーラーはつけても構いません。
けど、28度設定は守ってくださいね。
お風呂上りに腹巻は、ホント、ヤでした^^; あついよぉ。。。
でも「うﾞっ」って思うのは少しだけで、不思議とそんなに苦になり
ません。(低体温だからなのでしょうか;)
暑い季節でも、一日中腹巻をつける
それが、私が低体温を改善した方法です。ホント、こんなことで
長年の低体温が改善されたんです。低体温で悩んでいる方、
やってみて損はないと思いますよ！
ただ、付け加えていうと、その頃からサプリメントをとるようにも
なったので、その力も加わっていたかもしれません^^
